每个人都害怕癌症,但是癌细胞也害怕你,最害怕你做这些事情!

谈到癌症,每个人都害怕,一看到它就脸色苍白!癌症的原因包括内因和外因。内因主要是遗传、免疫和内分泌,这些都是我们无法控制的。 外部原因包括生活习惯。在正常生活中,我们可以通过建立健康的生活方式来有效地预防癌症。然而,这种可怕的癌细胞也有值得害怕的地方。它最害怕你做这些事情!恐怕你可以通过每天多喝水来预防膀胱癌。 更多的饮用水会导致更多的尿液,尿液中致癌物质的浓度不会太高。如果每天少喝水,膀胱中的尿液会减少,尿液中致癌物质的浓度会更高,从而对膀胱粘膜造成刺激。 然而,应该注意的是,有些人不能喝太多,如高血压和心脏病患者。他们喝的水量因人而异。 记住:养成每天喝水的好习惯,最好提醒自己每隔半小时喝点水。 担心你会保持好心情。抑郁、强烈沮丧、绝望和无助与癌症的不良情绪反应密切相关。 有些人认为“抑郁症催化肿瘤” 有严重抑郁倾向的人死于癌症的风险是普通人的三倍。 例如,患有严重抑郁症的女性更容易患乳腺癌,患癌症后预后更差。 记住:我们需要更多地与他人交流,并且我们可以在与他人交流的过程中释放和减轻压力。许多纠结的事情可以通过与他人沟通得到帮助和释放。 害怕你会及时戒烟戒酒是打开癌症大门的驱动力。每天吸烟超过20支的人患癌症的风险比不吸烟的人高几倍,女性患癌症的风险比男性高。 吸烟不仅与肺癌有关,还使人们更容易患胃癌、结肠直肠癌、宫颈癌和乳腺癌等癌症。 记住:及时戒烟,永远不要太迟!我担心保持健康和肥胖可能会成为你健康的绊脚石。 英国研究人员对524万人进行了7.5年的追踪,发现体重指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌和胆囊癌等17种癌症有显著相关性。 体重指数等于体重(公斤)除以身高(米) 记住:记住“8580”并保持体重以预防癌症 85:指标准体重,男性腰围应控制在85厘米以内;80:女性腰围不应超过80厘米。 害怕你喜欢晒太阳和在适度的阳光下锻炼有助于预防结肠癌、乳腺癌和其他癌症。 维生素D受体存在于人体的许多组织和器官中 维生素D的活性形式能有效抑制细胞增殖,诱导细胞成熟,这对淋巴细胞的免疫调节活性也有重要意义。 当暴露在阳光下时,人体会自动合成维生素D 人们早就发现,赤道地区居民乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的发病率很低,而北方寒冷地区居民的发病率较高。 显然,活性维生素D合成是调节细胞增殖和分化所必需的。 记住:花更多的时间在户外或者打开窗户晒太阳。 时间通常为10-20分钟 在临床诊断和治疗中,担心睡眠不足而购买彩票意味着什么?大多数肿瘤患者睡眠不好。 现代人白天忙于工作,习惯于熬夜。他们不注意按时入睡,这会损害身体健康和适当的内部环境。从长远来看,人们将处于亚健康状态,为癌细胞的产生、增殖和增殖提供有利条件。 晚上,人体会产生褪黑激素。它的抗氧化性可以保护身体氧化物免受脱氧核糖核酸的破坏。同时,它能抑制另一种激素雌激素的产生,而雌激素能促进某些肿瘤的生长和发育。 大多数乳腺癌发病率高的女性群体都从事夜班工作。 记住:你最好在晚上11点前睡觉。 午睡只需要在11: 00到13: 00之间休息30分钟 恐怕你要注意定期体检“我身体很好,上次检查没有任何问题,我不需要定期检查”,“检查费用由单位承担,我自己支付”...许多人太麻烦,害怕花钱,不注意定期体检。" 为了健康,应该早检查、早诊断、早治疗。 记住:1。癌症预防体检不同于一般体检,不同的癌症高危人群有不同的体检方法。 例如肺癌,可以选择低剂量胸部螺旋CT。 乳腺癌:钼靶+超声波 肝癌:超声+血液甲胎蛋白检测 结肠直肠癌、胃癌和食道癌:肠镜和胃镜检查 2.对于大多数癌症,可以对50岁以上的人进行常规癌症预防体检。 然而,乳腺癌是不同的。乳腺癌比较年轻,你可以在40岁时开始乳腺癌的防癌体检。 告诉亲戚和朋友保持健康的生活方式,让癌症“恐惧”我们!编者:肖源:《健康时报》(编号:JKSB 2013),中国科普

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